Tegnap a pesti csoporttal edzettem. Mivel a Sensei még Japánban, így Kovács Sándor ( Sanyika) tartotta az edzést.
Nagyon jól felépített edzés volt, kicsit hosszabb nyújtással a végén. Előtte én még megcsináltam a tornámat. Csak most jutott eszembe, hogy az erősítő gyakorlatok utáni nyújtásokat sokkal hatékonyabbá tehetem, ha előtte az adott izomcsoportot mindig átnyomkodom a hengerrel. Ma máígy csinűltam és sokkal hatékonyabb. Nem feszül az izom, hanem végre nyúlik.
Szóval edzésen küzdő munka volt. Először árnyék, ahol már az elejétől fontos volt a ritmusváltás. Ezután küzdőjátékok következtek, majd páros gyakorlatok és küzdelem.
A páros gyakorlatokban is a ritmus, mint a küzdelem egyik legfontosabb eleme , kapott szerepet. A küzdelmek viszonylag jól mentek, végig jól tudtam figyelni, de sokszor átment feszült figyelembe, ettől persze az izmok is feszessé váltak. Ezen kell sokat dolgozni, hogy hogyan lehet úgy nagyon-de nagyon figyelni, miközben az izmok a lehető leglazábbak.
