A hétvégét nagyrészt Cegléden töltöttük.Pénteken kimentünk a falunapra meglesni a Tankcsapdát. Szombaton leutaztunk Karcagra, egy országos karate bajnokságra a barátainknak segíteni. Ott jól kikiabáltuk magunkat, aztán jöttünk is haza. Vasárnap a glikogén raktárainkat töltöttük, illetve erő állóképesség jelleggel henyéltünk. Este, úton Gyál felé, megálltunk Vecsésen. Falunap volt ott is, ki is próbáltunk két gépezetet. Az [...]
Szeptember, 2011 havi archívum
A héten eddig csak három edzés volt, ebből csak egy volt karate. Hétfő: Ginastica Natural gyakorlás legalább 40 perc 10x 15 on/ 15 off snatch 7 ism/ 15 sec 24 kg Szerda: Ginastica Natural gyakorlás kb. 30 perc 16×15 on/15 off snatch 7 ism/15 sec 24 kg Csütörtök: rövid GN Anikóval Karate edzés, ahol [...]
A Balatonról visszatérve és kicsit késve érkeztünk meg Anikóval és Mikyvel a GN szemináriumra. Semmilyen előzetes elvárásom nem volt, de azt gondoltam, hogy ebbe a 2 órába maximum 4-5 gyakorlat elsajátítása fér bele. Ettől viszont jóval többet kaptunk. Nem csak több gyakorlatot, de egy másfajta ( brazilos) szemléletet is az edzésről, az edzés felépítésről. Az [...]
Anikó csinált egy nagyon jó kép és videó összeállítást a dan vizsgánkoról. Ez úton is köszönöm. Mind a kettő nagyon szuper lett. http://animoto.com/play/mNclJlobofzkX1efHWysCA http://animoto.com/play/ltjiVDOuzJ3Awf3O0RuL0Q
A tervekkel ellentétben hétfőn nem sikerült edzenem, amit eléggé sajnáltam. Tegnap ( kedden) karate edzés volt Pesten. Páros gyakorlatokkal kezdtünk, ahol az alap gyakorlat bővült tovább, illetve változott egy kicsit más irányba. Az alap az volt, hogy ha a partner belép az én területemre , akkor azonnal fogadom technikával. Edzésén végén volt pár küzdelem, amikben [...]
A hétvége most sem telt el események nélkül. Pénteken munka után Szolnokra utaztunk, de sajnos a szervezetünk szakmai táborának első edzésére nem értünk oda ( pedig nyomtam a gázt rendesen), csak a vacsorára. A Tiszaligeti Hotelben nagyon jó kiszolgálás és vacsora várt minket. Ezután egy szervezet fejlesztési beszélgetésen vettünk részt, ami nagyon jól sikerült és [...]
Tegnap ahogy előrejeleztem nem volt edzés. Helyette inkább megvettük Anikóval a harcosok étrendjét, úgy hogy most életmódot váltunk Aztán este elmentünk egy hangulatos kis étterembe Marcsa nénihez és kértünk két Marcsa néni névre hallgató Vakarékot. A vakarékunk régen úgy készült, hogy a kenyérdagasztó teknő oldalára felkenődött kenyértészta maradékát nagyanyáink levakarták a teknő oldaláról majd lángos alakzatúra [...]
Tegnap egy rövid edzésre futotta csak. Sikerült beleolvasnom a Harcosok Étrendjébe és nagyon érdekes. Be fogok szerezni egyet én is és csinálni is fogom. Majd meglátjuk mi lesz az eredménye. Szóval tegnap a következő volt: JM 2×3-3 MP 24 kg 5-5 MP 24 kg 7-7 MP 24 kg hasizom gyakorlatok leg matrix 10×15/15 mp snatch [...]
