2009. Szeptember 29. kedd havi archívum

Kedd

Posted: 2009. Szeptember 29. kedd in Uncategorized
2

A mai edzést gyors erővel és egy kis fitnesz labdával indítottam.  A labdán a tegnap be linkelt videón látható gyakorlatokat csináltam. Hazudnék ha azt mondanám hogy nem volt fárasztó. bemelegítés 5×5-5 húzódzkodás , tolódzkodás ( pihenő időben a fitnesz labda) 5 perc snatch 20 kg   10db jobb 10 db bal minden percben.  Utolsó körben plusz [...]